Voimavarat

Varsinkin läheisen sairastaessa tarvitsemme omia voimavarojamme, jotta jaksamme olla läsnä emmekä siinä sivussa kuluta itseämme loppuun. Voimavarat kuluvat käytössä, joten pidetään huoli siitä, että ne eivät lopu vaan uusiutuvat käytössä. Tiedätkö sinä, mistä sinä saat voimaa?

Voimavaroja voivat olla persoonallisuuteen liittyvät tekijät:

• itsetunto
• omat arvot
• elämänhallinta
• kyky ilmaista itseänsä sekä omia tunteitaan

Kehoon liittyvät tekijät:

• riittävä sekä oikeanlainen ravinto
• liikkuminen, liike, venyttely
• riittävä sekä laadukas uni

Tunteisiin liittyvät tekijät:

• Ilo ja kyky heittäytyä
• Luovuus
• Kyky olla ylpeä itsestänsä

Arjessa itseänsä omista voimavaroista täytyy toisinaan muistuttaa eli keksi itsellesi slogani, joka auttaa sinua pysymään positiivisena. Kirjoita oma sloganisi esimerkiksi jääkaapin oveen tai puhelimesi näytölle, jotta näet sen päivän mittaan eikä sitä tarvitse erikseen kaivaa esille.

”Elämän onnellisista hetkistä nauttiminen rakentaa maaperää, joka kannattelee vastoinkäymisissä.”

”Ei ole niin pimeää aamua, etteikö jostain ihan pieni valonsäde pääsisi päivääni valaisemaan”

”Jokainen uusi päivä on mahdollisuus mihin tahansa hyvään”

Nettiä selaamalla vastaan tulee paljon erilaisia sloganeita sekä erilaisia mietelauseita, suomeksi sekä englanniksi. Etsi itsellesi oma lauseesi, joka auttaa sinua vaikeiden päivien äärellä voimavarojen lisäksi.

Välillä mieli ei jaksa uusia omia voimavaroja, vaikka kyse olisi jostain sellaisesta, mitä on aina rakastanut. Muista antaa itsellesi aikaa ja tilaa sekä muista, että ihminen muuttuu. Jos olet joskus saanut voimavaroja arkeen lenkkeilystä eikä se enää tunnu aiheuttavan muuta, kuin stressiä – luovu siitä ja etsi itsellesi uusi mieleinen aktiviteetti, josta saat voimaa ja valoa. Sinulla on oikeus muuttaa mieltäsi sekä tehdä juuri niitä asioita, joista itse voimaannut.